つらいむくみから解消されたいなら!

立ちながら仕事をしているので、
家に帰ってくるとが足がパンパンになっていることが多いです。

特にふくらはぎが腫れやすい気がします。

冬場にブーツを履くとき、チャックがしまりにくいことがあって
足がむくんでいることに気づきます。

腫れた足を見ていると、血行の流れが悪くなったりして
足が太くなるんじゃないかと心配になったりします。

夜、オイルを塗ってマッサージをしています。
特にふくらはぎを念入りにもみほぐすようにしています。

ふくらはぎの肉をつかんで、内側から外側へとねじります。
次にリンパや血液が綺麗に流れるように、足首から上に向かってやさしくマッサージします。

最後に軽く足全体をげんこつでポンポンとたたいて終わりです。

ベッドの足元にクッションを置いて、足を少し高くして眠るようにしています。
朝起きると、むくみがなくなっているし身体も楽になっているような気がします。

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休日は時間があるので、エクササイズやヨガをやって
普段から足や身体の健康状態を整えるようにしています。

はじめの数ヶ月はマッサージをしたり、運動をしていても効果があるのか
無いのかがいまいち分かりませんでした。

しかし、1年、2年と長く続けているうちにむくみにくいいつでも
引き締まった足を保てるようになってきたと感じています。

たった数日で劇的な効果をもたらす物は無いと思うので、
日々の生活で努力していくことが大事なんだと思いました。

また、外側だけじゃなく内面から働きかけるサプリなどを

併用するのも有効的なんじゃないでしょうか?

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